Buah Meredakan Batuk Paling Ampuh
Batuk memang membuat kita sangat terganggu karena menimbulkan perasaan yang tidak nyaman. Selain itu batuk juga dapat mengganggu dan juga membuat tidak nyaman orang disekitar kita.
Selain mengganggu, batuk juga mengganggu aktifitas penderitanya dan kesulitan menjalani aktifitas sehari harinya.
Sebenarnya, batuk merupakan respon dari tubuh ketika sedang membersihkan tenggorokan dari lendir. Batuk juga merupakan tanda bahwa tubuh sedang mengalami kondisi yang tidak baik, seperti tidak fit atau bisa juga ketika asam lambung (gerd) naik.
Untuk meredakan batuk, kita bisa menggunakan bahan bahan alami seperti buah buahan.
Berikut buah yang dapat meredakan batuk secara alami
Jeruk Nipis
Jeruk nipis sudah lama dikenal sebagai obat batuk alami. Biasanya dicampur dengan kecap karena jika tidak dicampur maka akan asam sekali. Jeruk nipis mengandung minyak atsiri yang dapat melemaskan otot otot disaluran pernafasan.
Jika tidak nyaman dengan kecap, anda juga bisa menggantinya dengan madu untuk memberikan rasa manis dan mengurangi rasa asam yang terdapat di jeruk nipis.
Madu juga dikenal sebagai anti radang yang juga membantu meredakan batuk, selain itu madu memiliki antibakteri yang berguna untuk membantu mengatasi bakteri penyebab batuk.
Lemon
Lemon memiliki kandungan vitamin c yang melimpah yang berfungsi mengurangi peradangan ketika batuk. Selain itu vitamin c juga berperan untuk memproduksi limfosit, yaitu sel darah putih yang membantu melindungi tubuh dari virus dan bakteri.
Cara menggunakan lemon untuk menjadi obat batuk adalah dengan cara memerasnya dan air perasan lemon tersebut dicampur dengan air hangat lalu diminum.
Apel
Buah yang memiliki banyak peminat ini ternyata juga sangat baik dikonsumsi ketika batuk. Kandungan serat, vitamin C dan antioksidannya sangat membantu tubuh untuk meredakan batuk.
Apel juga memiliki antiradang yang berguna untuk melawan penyebab batuk. Kandungan flavanoid yang terdapat didalam Apel juga membantu mengatasi peradangan dan iritasi disaluran pencernaan.
Cara mengkonsumsinya cukup dipotong dan dimakan atau bisa juga dijadikan jus.
Nanas
Nanas memiliki kandungan serat, vitamin c, vitamin b, mangan yang sangat berguna untuk membantu tubuh melawan bakteri penyebab batuk. Zat Bromelain yang terdapat dalam buah nanas juga bekerja sebagai antiradang, antibakteri serta antivirus yang berguna ketika sedang mengalami batuk.
Kandungan yang terdapat didalam nanas tersebut membantu untuk menenangkan batuk, mengencerkan dahak, melegakan saluran pernapasan, dan melawan infeksi.
Cara konsumsinya, cukup potong nanas lalu dikonsumsi atau bisa juga dijadikan jus.